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如何防止脱发

分享者:游戏人生更新时间:2016-12-01 18:28:33256阅读
专家
汪治国 副主任医师
皮肤性病科 咸宁市中心医院(三级甲等)
概述

最近一段时间梳头发的时候,自己的头发一把一把的掉,我怀疑自己是不是患上了什么病,去医院检查的时候,医生告诉我没有患上任何的疾病,只是单纯的掉头发。虽然脱发,没有任何的生命之忧,但却十分的影响自己,下面我来为大家讲述一下如何防脱发。

如何防止脱发
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方法一:防止脱发首先不能熬夜,要保重每天充足的睡眠,夜晚睡觉时间不超过11点,因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素,对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息,防止因为头部供血不足而引起的脱发。一定要保持一个充足的睡眠,这样才可以避免掉发。

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方法二:经常洗头,每周3次到5次, 溢脂性脱发的人可以每天洗一次,清洗掉头部多余头脂,防止因其堵塞发根毛孔而脱发。经常的清洗头发,一个星期五次,一定要选择正确的洗发水。

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方法三:按摩头部,头部皮肤也需要经常按摩,可以用大拇指按住太阳穴,四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤,动作不能太大,可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做,也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头,也是按摩的一种。如果经常脱发的话,可以适当的给头部做一个按摩。

注意事项

经常吃新鲜水果,补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜,少吃油腻或者辛辣的食物 ,刺激皮肤。多吃核桃仁 ,海带等能补充头发营养的食物。如果患者脱发的话最好不要熬夜了,可以适当的去室外参加一些体育活动,但是不能做剧烈的运动,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,坚果之类的食物,多吃一些黑色的食物,比如芝麻。

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