女性如何防止脱发

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

最近年底了工作非常多，压力很大，发现自己最近头发掉的特别厉害，几乎是一把一把的掉，非常害怕是自己身体有异常，于是抽空去了医院咨询了医生，医生详细的告诉我了一些关于掉发的问题，原来女性脱发的原因有这么多，下面我给大家科普一下女性如何防止脱发。

女性如何防止脱发

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第一：女性脱发的根本原因体内疾病引起的内部环境恶化，缺乏的营养毛囊萎缩，通常在日常饮食中应多吃一些矿物质，如铁，钙，锌，维生素A，B，C以及含蛋白质多的食物，如鱼含有丰富的蛋白质，大豆，鸡蛋，瘦肉，以及海带富含的微量元素。

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第二：女性防止脱发要多吃贝类，贝类含有丰富的维生素B2，B6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝，这样有利于头发的正常生长，保护头发，减缓衰老有利于保持大便通畅。女人的头发比较长跟长的比较密集，所以头发间的通风很差，很容易堵塞 ‘毛囊’， 多梳梳头发，这样可以刺激头皮、改善头发间的通风！

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第三：保证充足的睡眠。对于很多的事业女性来说，加班、熬夜应该是常有的事情，但是这样的情况使神经系统长期处于紧张的状态，得不到放松，也会引起脱发的产生。好的睡眠质量可以使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，这也是女性防止脱发的方法之一。

注意事项

脱发是女性很常见的问题，女性爱美，喜欢捯饬自己的头发，因而会给头发带来损伤，其次现在生活节奏快，平常的作息不规律，压力大，饮食不健康也会造成脱发问题，只要好好注意这些常见问题，是可以根本改善脱发问题的，因此也不必过于担心。