感冒咳嗽可以吃鸡蛋吗

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

鸡蛋最近涨价了，可是生活中总是离不开鸡蛋的，有些人会有一些疑问就是感冒咳嗽了能吃鸡蛋吗，现在的各种谣言让很多人晕头转向的，现在我们就看看感冒能吃鸡蛋吗，咳嗽能吃鸡蛋吗，这些问题的答案吧，秋天的时候容易感冒，这个问题是急需了解的。

感冒咳嗽可以吃鸡蛋吗

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感冒咳嗽的时候可以吃鸡蛋，但是最好不要生吃，同时需要记住的是感冒咳嗽的时候最好不要是难以消化的食物，吃清淡有营养的会比较好，鸡蛋最好是蛋花汤或是鸡蛋羹，不能吃煎鸡蛋或是油炸的鸡蛋，因为油炸的东西容易产生胃热，不容易消化。能吃的!但不能生吃。

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鸡蛋怎么吃营养又健康：从蛋黄的维生素损失和蛋白质消化率来说，如果不煎炸到发黄发脆的程度，蒸、煮、炒、煎等烹调方法之间的差异不大。但按胆固醇的氧化程度和受热程度考虑，各种烹调方法的健康排名如下，A级：蒸煮鸡蛋，B级：煮荷包蛋、蛋花汤，C级：炒鸡蛋、鸡蛋煎饼，D级：焗蛋黄。

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一天吃几个鸡蛋好呢，其实我们应该分不同的人群来区别的，如果是不儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

注意事项

　感冒咳嗽能吃鸡蛋吗？答案其实是肯定的，如果你想要感冒快好的话，最好不要吃煎炸的鸡蛋，煮鸡蛋和鸡蛋羹都是不错的选择哦。