柠檬水什么时候喝好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

柠檬水什么时候喝好？现在的天气越来越热了，而且我天天在办公室里坐皮肤很干，听说柠檬水可以有效改善皮肤，但是很多人说早上空腹喝柠檬水好，有些人却说白天喝柠檬水会变黑，到底该怎么办呢？现在就让我来分享一下柠檬水什么时候喝好。

柠檬水什么时候喝好

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第一，报纸上说早上最好喝白开水，凉的热的都有可以，因为好像最新研究证明 早上起床的时候肠道喝白开水能清洁肠道，喝掺有物质的水不仅不会有益 还可能起到反效果（盐水也是）。所以早上最好不要喝柠檬水了。晚上喝吧，还有 一个资深的美容师告诉我，柠檬水不能美白，只能对美白起到辅助作用，因为能清洁肠道什么的吧。

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第二，夏天千万不要喝柠檬水,柠檬感光，特别是带皮的柠檬,要是喝多了，白天出去， 很容易变黑 如果坚持喝，喝的浓度大的话，例如睡觉前1小时，喝半个柠檬或者一个柠檬完全挤汁到300ml左右的水，味道会很酸，但是你第二天早上起床会发现自己变很白的~~~

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第三，晚上建议平时多喝水，补充维c可以吃点水果，保证充足的睡眠，适当的锻炼也是很必要的，不能节食，要健康饮食。檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用.如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成柠檬蜂蜜水,是一道完美的营养组合.感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适

注意事项

柠檬是一种富含维生素C的现在大家都了解到柠檬水什么时候喝好。提醒：营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。