睡觉老打呼噜怎么办

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我老公睡觉的时候很喜欢打呼噜，那个声音真的是和打雷差不多了，搞得我睡不着觉，天天失眠，白天没有精神上班，真的影响很大，就想看看能不能给他治疗下。下面让我们一起来聊一聊睡觉老打呼噜怎么办。

睡觉老打呼噜怎么办

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方法一：戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

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方法二：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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方法三：打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。注意平时少吃葡萄，桔子，羊肉等温热性食物，睡觉的时候采取右侧位，是防止打鼾的一个好办法。

注意事项

所有的疾病不是一朝一夕就能治愈的，需要我们拥有信心与恒心，积极配合治疗的情况下，注意加强锻炼以增强体质，如有其它不适请及时就医。