流产后,女性身体较虚弱,所以要注意饮食调养,以帮助身体恢复,为日后生育打下良好的基础。下面我们先来了解一下流产后吃什么恢复快?
多吃蔬菜水果 流产,由于身体较虚弱,常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品,以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力,这也有利于防止便秘。
多补蛋白质 流产时,身心健康都有损失,消耗大量的体内蛋白质,导致蛋白营养失衡,体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物,如奶制品,牛奶、肉类,鱼类、蛋类,还有大豆类食物,此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。
荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
流产后要加强营养,蛋白质以及多种维生素是帮助身体快速恢复的必要营养元素。同时在子宫内膜修复的过程内,要特别注意保持清洁卫生,流产后半月内不要盆浴,以免不洁水进入,导致细菌侵入,引起感染。
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