牙齿美白方法有哪些

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

不知道是不是上年纪了，脸上开始不停的长斑，面部皮肤变得有点暗黄没有光泽，自己使用了很多的美白祛斑的化妆品，可是总是效果不是很好，真的特别的苦恼。今天让我来和大家分享下牙齿美白方法有哪些。

牙齿美白方法有哪些

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方法一：圆白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。毒素排出去了，皮肤也不会暗沉发黄了。

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方法二：番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。所以，挽救被晒黑的皮肤一定要常吃西红柿哦。

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方法三：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

注意事项

饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及饮料，矫正便秘。平常饮食要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物。