脱发吃什么蔬菜比较好

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

头发对于女性来说有着至关重要的作用，女性朋友总是喜欢改换各种发型来展现自己，如果出现落发造成头发稀少可就十分麻烦了。那么，脱发吃什么蔬菜比较好

脱发吃什么蔬菜比较好

1

含有维生素A：经常的头发脱落或者是有头皮屑，那么可能是缺乏维生素A的缘故，所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜，或者是动物的肝脏。在饮食中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

2

对于头发的助长剂那就是蛋白质，对于蛋白质的摄取是不可忽视的，很多食物都有蛋白质，鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些含有蛋白质的食物，经过了胃肠的吸收之后，就可以形成各种的氨基酸，然后进入血液，从而由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

3

含铜、铁微量元素：防脱发的食物有哪些?要想避免脱发，那么就要注意护发，在护发的时候，微量元素中的铜、铁等有举足轻重的作用，如果头发缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。所以可以吃一些动物肝脏和蔬菜，还有坚果和豆类。 含蛋白质

注意事项

不要胡乱用药，防止疾病加重。建议你尽快去正规的皮肤病医院进行咨询及治疗，以免耽误你的病情，造成严重的后果。