防止脱发的最好方法有什么

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

拥有一个乌黑亮丽的头发是很重要的，有的时候会因为生活压力很大就会出现脱发的症状，和大家分享一下防止脱发得最好方法。

防止脱发的最好方法有什么

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方法一：如果脱发是精神压力大、睡眠不足引起的，就要以调理为主，注意劳逸结合。治疗脱发的最好方法，如果脱发是因为营养、饮食引起的，要适当补充营养、调理饮食，如果脱发是由于遗传引起的，常规的药物无法治愈，只能是说减少掉头发，实在是不行的时候就选择植头发吧。

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方法二：治疗脱发，每天对头发进行护理是很重要的，日常生活中可以经常梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。

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方法三：如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

注意事项

在生活中有脱发的人，尽可能的进行头发的保养，不要进行染发和烫发，并且要多吃一些补充蛋白质的食物，这样有利于头发的增生，并且要多吃新鲜的水果和蔬菜。