肝病如何养生

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

大哥在年轻的时候身体就比较弱，因为家里比较贫困，所以他很早就开始辍学打工，在最近几年我们兄弟姐妹都发达了，因此很注意养生，带大哥医院检查时发现大哥得了肝病。现在让我和大家说一说肝病如何养生。

肝病如何养生

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第一：规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果，蜂蜜类润肠通便食物。保持情绪的良好，不要悲观。食疗方案平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品。

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第二：同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）。从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。

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第三：经常吃海带，河鱼，鱼油可减低细胞死亡速度。乙肝主要通过血液传染，所以日常生活不传染。肝病可以和家人一起生活，积极治疗就行，平时不要喝酒，熬夜，劳累，注意身体，需要治疗就治疗，不需要用药就定期检查，不用太担心。

注意事项

得了肝病，之后尽量不要再饮酒和抽烟，因为饮酒很容易引起酒精肝，而且在饮食方面要多加注意，最好少吃油腻，辛辣的食物，多吃一些温和清淡性的食物，同时应该听从医生的吩咐，按时服药。