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膝盖滑膜炎怎么锻炼

分享者:下雨的声音更新时间:2017-05-30 15:32:50299阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

膝盖滑膜炎是我们常见的外伤,除了要积极的治疗之外,在平时的护理也非常重要,如果可以进行轻微的锻炼,可以让自己恢复的更快,下面我就来分享一下膝盖滑膜炎怎么锻炼比较好。

膝盖滑膜炎怎么锻炼
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第一:滑膜炎的患者最适合的运动锻炼就是慢走,这是因为我们在走路的时候活动是缓慢的,这样可以很好的的防止膝关节骨面的碰击,能防止滑膜炎的发作,长期坚持慢走还会使我们的心情舒畅,这对疾病也是有很好的作用的。

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第二:膝关节滑膜炎在很多的情况下会发生一下这些情况,会有轻度的水肿还会出现疼痛,影响我们的活动。还会造成膝关节明显的肿胀和发热。活动不是很方便和下蹲出现困难,尤其是在上下楼的时候疼痛会加重。

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第三:滑膜炎的患者不要长期的进行剧烈的运动,要适当的进行运动,因为适当的体育锻炼是预防滑膜炎的好方法之一。适当的运动锻炼,可以减轻和预防滑膜炎。我们在生活中一定要多加的注意。

注意事项

1、患者要适度的卧床休息。不要能太重的体力活,避免劳累。 2、忌食辛辣和刺激性等食物。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果,多补充身体所需要的维生素。 4、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物。

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