腹胀吃什么水果

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

很多人在吃完饭以后会觉的肚子涨涨的，似乎食物都没有消化的感觉，这就是大家所说的腹胀，和大家分享一下腹胀适合吃的水果。

腹胀吃什么水果

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水果一：番茄 　　能够缓解消化不良的方法有很多，除了服用药物之外，很多食物都具有促进消化的作用。比如像番茄，很多的科学家研究发现，在番茄中含有大量的番茄红素，这种营养物质不仅可以有效的促进消化，同时还有利于减少患胰腺癌等癌症的几率。所以我们在日常生活当中，我们不妨通过番茄来起到促进消化以及预防癌症的目的。而且在番茄中还含有大量的维生素C，还能对肠胃起到很好的保护作用。

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水果二：金橘 　　金橘这种水果在我国南方地区较为常见，营养价值真的是不可低估的，除此之外它还具有非常高的药用价值。我国中医指出，金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。特别是对于经常喝醉酒的人来说，在喝酒前后适当的多吃些金橘，可有效的避免醉酒以及缓解酒后的各种不适症状。

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水果三：山楂 　　很多妈妈在宝宝出现有胃肠、消化不良等情况的时候，都会让孩子适当的多吃些山楂以及各种山楂制品，以此来帮助促进消化。可以说山楂自古以来就是我国民间常用的一种消食健脾的食品，经过大量的研究发现，山楂不仅可以起到消食积的作用，同时还可以帮助我们调理肠胃功能。尤其是对于一些因为吃肉过多出现的积食情况，山楂更具有绝佳的调理作用。

注意事项

腹胀的人在生活中吃一些适合消化的水果是很有必要的，但是在生活中少食多餐是最好了，这样不仅对肠胃不造成很大的负担，而且还能让肠胃慢慢的恢复胃动力。