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我为什么会打呼噜

分享者:小云更新时间:2016-04-29 20:13:58279阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

很多人在睡觉的时候会出现打呼噜的症状,不仅仅会影响到别人的休息,而且还会让自己的睡眠质量很差劲,和大家分享一下打呼噜的原因。

我为什么会打呼噜
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原因一:气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,然后就会出现气流不畅,紧接着就会打呼噜了。 

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原因二:身体肥胖:在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一,这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部易造成堵塞,导致气流不畅,这就会导致在睡觉的时候会一直打呼噜。

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原因三:不良的生活习惯:很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的,如:吸烟、喝酒等。 

注意事项

打呼噜的人要选择适合自己睡觉的枕头,并且睡觉前尽可能的喝杯热牛奶。睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。?

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