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便秘吃什么排便快

分享者:小云更新时间:2016-04-29 20:50:26221阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

很多的都市白领因为经常的坐在办公室里,而且不活动,会很容易导致便秘的出现,很容易身体不适,和大家分型一下便秘适合吃的食物。

便秘吃什么排便快
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食物一:红薯:削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

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食物二:黑木耳:营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

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食物三:蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,在便秘的时候和一杯蜂蜜水的话,便秘的症状会基本上都消失的,是很不错的选择的!

注意事项

便秘的人在生活中不要吃刺激性食物,并且要多吃新鲜的水果和蔬菜,要多喝水,并且要多多的参加体育锻炼,还要平时的时候羊场按时排便的习惯。

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