大便干燥吃什么

分享者:南屏晚钟更新时间:2016-04-30 15:53:44356阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

不知道是不是上火的东西吃多了,这几天有点便秘,大便很难拉,而且要很用力的拉才拉出来,感觉大便很干燥,弄得屁眼很痛,真的很受罪。今天让我来和大家聊一聊大便干燥吃什么。

大便干燥吃什么
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饮食一:便秘是与生活及饮食习惯有关系的。可以通过纠正不良习惯来纠正便秘问题。可以多喝水,进食粗纤维食物,多运动,养成每天定时排便的习惯。

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饮食二:吃含纤维素的多的菜,芹菜之类的。 每天早上空腹喝蜂蜜水,用温水或白开水冲蜂密,坚持,保证你不便秘 ,现在有一种,柚子茶,是用柚子和蜂蜜做的,比蜂蜜好喝,而且还去火,最好不要吃排毒养颜胶囊。

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饮食三:平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。

注意事项

偶尔出现大便干燥,可以通过饮食来调整,但是如果经常性的大便干燥的话,一定不能擅自用药,要去医院查明原因后对症下药,只要这样,才能真正的减轻的痛苦。

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