对于女人来说,每个月来例假是一件很正常的事情,但是有的时候有些女性就会出现月经不调,和大家分享一下月经不调的解决办法。
方法一:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,这都是很正常的现象,大家没有必要很在乎的。
方法二:注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。来月经的量很多的话就不要吃红糖了。
方法三:防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
在来例假的时候要保持良好的心情,并且要勤换卫生巾避免细菌的滋生,禁忌刺激性食物,养成良好习惯,生活中女性朋友们要养成良好的生活习惯,尽量少吃或者不吃刺激辛辣的食物,注意经期保暖,个人卫生也要做到位,这样可以很好的缓解月经不调的现象。
两性健康 210阅读
两性健康 250阅读
两性健康 247阅读
两性健康 285阅读
两性健康 145阅读
两性健康 189阅读
两性健康 219阅读
两性健康 116阅读
两性健康 162588阅读