尿酸高的食疗方法有么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

这两天，我感觉自己的身体特别的不舒服，我以为是工作太辛苦了，但是，在休息几天之后仍然没有好转，老公急忙带我去医院检查。医生说我这是尿酸高。现在让我和大家说一说尿酸高的食疗方法有么。

尿酸高的食疗方法有么

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第一：多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。

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第二：海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。

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第三：避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等。避免吃炖肉或卤肉。每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

注意事项

尿酸高的原因通常都是肾脏没有以前健康了，这是身体在向患者朋友发出的信号。一旦发现自己尿酸高，那么一定要马上调整饮食，从饮食方面下手，要多吃清淡的食物，少吃辣少吃咸。