肠胃不好怎么调理

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

腹泻俗称拉肚子，是一种常见症状，虽看似简单的病症，但发作起来却让人很痛苦，有时甚至很尴尬，这病常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。夏天的时候天气炎热，许多人为了降温，喜欢吃生冷的东西，喜欢喝冰水。但是如果过量的吃冷会刺激肠胃蠕动，诱发肠胃疾病。加上炎热天气容易滋生细菌、病毒，身体很容易出现腹泻腹痛。腹泻分急性和慢性两类。其实，只要平时生活习惯及卫生上注意了，是可以预防的。

肠胃不好怎么调理

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1、喝洁净水，不要吃变质食物，不吃半生半熟的食物，注意食物的卫生，家里应准备相应药物。应该养成良好的卫生习惯，饭前应该用开水冲洗餐具，我们也要饭前洗手，吃瓜果的时候，能去皮的尽量去皮之后再食用。

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2、平时吃清淡食物，肠胃不好的不要吃的太过油腻，多喝水，多吃米饭，不要吃辛辣过于刺激的食物或者生冷的食物。相信大家都吃过火锅，吃过火锅的很多人都会在吃后几天老是想上厕所，就是因为太油腻了，使胃部难以吸收，从而直接排除体外，引起腹泻。可以吃得清淡一些，比如和一些比较粘稠的粥类食物。

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3、腹泻多半是身体很虚弱的人，尤其是腹泻的人完了之后身体是很虚脱的，要多吃一些好东西，然后加强自身的锻炼，使自身的体质变好，坚持锻炼对预防很有帮助。腹泻很严重的话，建议多去医院检查，避免是严重疾病。

注意事项

炎炎夏日，我们的身体内的水分很快就会缺失，所以平常记得多喝水，补充我们的水分，还可以帮助胃部清理一些垃圾，不要喝冷饮，对胃部的伤害很大。