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肠胃不好怎么调理

分享者:广白更新时间:2016-12-05 19:58:50236阅读
专家
王庆春 副主任医师
消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)
概述

腹泻俗称拉肚子,是一种常见症状,虽看似简单的病症,但发作起来却让人很痛苦,有时甚至很尴尬,这病常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。夏天的时候天气炎热,许多人为了降温,喜欢吃生冷的东西,喜欢喝冰水。但是如果过量的吃冷会刺激肠胃蠕动,诱发肠胃疾病。加上炎热天气容易滋生细菌、病毒,身体很容易出现腹泻腹痛。腹泻分急性和慢性两类。其实,只要平时生活习惯及卫生上注意了,是可以预防的。

肠胃不好怎么调理
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1、喝洁净水,不要吃变质食物,不吃半生半熟的食物,注意食物的卫生,家里应准备相应药物。应该养成良好的卫生习惯,饭前应该用开水冲洗餐具,我们也要饭前洗手,吃瓜果的时候,能去皮的尽量去皮之后再食用。

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2、平时吃清淡食物,肠胃不好的不要吃的太过油腻,多喝水,多吃米饭,不要吃辛辣过于刺激的食物或者生冷的食物。相信大家都吃过火锅,吃过火锅的很多人都会在吃后几天老是想上厕所,就是因为太油腻了,使胃部难以吸收,从而直接排除体外,引起腹泻。可以吃得清淡一些,比如和一些比较粘稠的粥类食物。

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3、腹泻多半是身体很虚弱的人,尤其是腹泻的人完了之后身体是很虚脱的,要多吃一些好东西,然后加强自身的锻炼,使自身的体质变好,坚持锻炼对预防很有帮助。腹泻很严重的话,建议多去医院检查,避免是严重疾病。

注意事项

炎炎夏日,我们的身体内的水分很快就会缺失,所以平常记得多喝水,补充我们的水分,还可以帮助胃部清理一些垃圾,不要喝冷饮,对胃部的伤害很大。

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