爱拉肚子的人少吃这些水果

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

绝大部分人都特别喜欢吃水果，很多水果的味道非常甘甜可口，非常的美味，但有的事项大家必须要注意。举个例子，有的人特别容易腹泻，这些人吃水果更加谨慎了，一方面，水果能够帮助肠道内的食物快速消化，尤其是一些小籽的水果，比如猕猴桃，草莓，火龙果，香蕉等等，但有的水果不能被肠道吸收，它们会刺激肠道的蠕动，促进肠道快速的排便。

爱拉肚子的人少吃这些水果

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1、在日常生活中，如果摄取的膳食纤维不足的话，人们就很容易发生便秘，这时候适合吃带籽的水果，但是，如果人的胃肠本来较弱，胃酸本来就偏少，吃东西容易发生腹泻，这种人就不适合多吃水果了。

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2、有的人天生的消化能力就比较弱，如果吃了大量的水果，消化液以及胃酸就会被稀释，那么肠道的消化功能进一步下降，杀菌能力也减弱，这时候就必须要少吃油腻的食物，少吃高蛋白的食品。

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3、水果中的草酸，蛋白酶以及单宁等物质，这些物质其实会伤害口腔以及消化道的黏膜，部分水果可能还会引起过敏，比如有的人吃了猕猴桃之后舌头会疼痛，甚至黏膜破损，所以吃水果应该谨慎。

注意事项

对于每一个人来说，哪些水果不能多吃？哪些水果会发生过敏等等这些问题，自己应该有所了解，然后在饮食上多加以注意，避免饮食不当造成腹泻或者其他一些疾病，那就得不偿失了。