经期女性如何进行保健

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经对女性来说非常的重要，很多女性在非异常的情况下，会准时迎来大姨妈，所以，大家需要注意月经期间的一些事项，而且要注意经期保养，这样对身体才有好处，平时大家需要注意合理的进行按摩，而且要注意让脚暖和，那么经期女性如何进行保健?

经期女性如何进行保健

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1、做好足部SPA，让脚暖起来。生活中不少女人都很怕冷，不光是冬季天气寒冷的时候怕冷，而且炎热的夏天也很怕冷。在每个月那特殊的日子中，女人更是怕冷。正所谓脚底生寒，如果经期不做好保暖的话，就容易受凉，一旦着凉的话就容易导致痛经。让你在月经期痛上加痛，难以过上安生的日子。

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2、释放好心情，愉快度过经期。大家都知道女人来月经的时候会很烦躁，有些人还容易发脾气，要知道经期发脾气会让你经期出现更多的不适，中医认为人的情志与人的身体健康息息相关，情志抑郁的话，会影响气血的流通，这样就会使得经血不能及时地流出，长期淤积在体内的话，长期下去会导致或是加重痛经。可想而知，在来月经期的时候，保持好心情有多么的重要。

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3、适当运动，在经期不适宜大动作的活动，但是一直不活动也是不利于经期保养的，因此小编建议在经期可以多散步。散步的地方可以选在离家近的公园，这样不仅仅能活动筋骨，还能看着周边的好风景。身心都得到了放松，自然心情舒畅。

注意事项

经期保健非常重要，而且要注意保持好的心态，不要过度劳累，经期的时候，很多女性因为激素的问题，会造成情绪比较急躁，严重的影响到了身体健康，所以大家需要注意这些情况的发生，全面的进行调理和保健，才有助于身心健康，希望更多女性可以了解经期的调养方法。