脱发严重怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

对于现在已经40多岁的男人来说，很多人都会出现脱发的现象，有的人会脱发非常的严重，和大家分享一下解决脱发严重的方法。

脱发严重怎么办

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方法一：多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些好吃的都是对护养头发很有帮助的。

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方法二：多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

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方法三：多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，蛋白质对长头发是很有帮助的。

注意事项

脱发严重的人在生活中不要吃刺激性食物，要积极的补充蛋白质，蛋白质是组成头发最基本的元素，并且平时的时候要注意保持良好的睡眠，并且不要不认真洗头发。