3个方法缓解痛经效果好

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

痛经对于很多女性来说都是经历过的，想摆脱痛经，我们需要找到导致痛经的原因才能得到有效的治疗，如果您现在正在经受痛经给自己带来的痛苦，不妨尝试用下面的3种方法来缓解。

3个方法缓解痛经效果好

1

1、避免喝冷饮。夏天女性朋友都是很喜欢吃冷饮的，如果在月经前后吃冷饮的话痛经就会严重，痛经的人比较适合喝温开水，很多的女性会发现，在月经来的时候吃冰激凌的话月经的量是会减少的，还会加剧痛经的情况。

2

2、保持心情愉快。在月经来的时候经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易造成心神不宁，情绪烦躁的情况，气血不和的话，还容易造成经期的不适感，会让痛经加重，所以大家应该保持心情舒畅，听听自己喜欢的歌曲，安静的休息。

3

3、切勿贪凉。夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

注意事项

有一些女性在经历痛经的时候，会习惯性的用药物来缓解，虽然这种方法缓解的速度快，但是对身体还是有伤害的，大家尽量去选择健康的方法来应对痛经。