缓解痛经女性应该怎么做

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

痛经是很多女性每个月都要经历的事情，痛经会导致女性小腹以及腰部出现疼痛感，严重的甚至会令人无法忍受，那么当痛经来临时女性朋友做些什么可以帮助自己有效缓解呢？

缓解痛经女性应该怎么做

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1、药浴法。选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛;如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。

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2、饮食法。经常痛经的女性朋友要注意，在平时的生活饮食中注意营养均衡，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另外也可以注意侧重一下介绍缓解痛经的饮食小贴士。

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3、吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素b6，经常食用能够帮助维持身体维持正常的激素水平，从而帮助防止疼痛。另外香蕉中的维生素b6能够很容易被身体吸收利用。另外多食用含有丰富的维生素的蔬菜水果也能帮助缓解子宫肌肉酸痛。例如维生素b1效果就不错。

注意事项

相信女性朋友们一定对痛经给自己带来的不便深有体会，痛经是一种病，希望女性朋友们能够重视起来及早的到医院接受检查和治疗，找到致病的原因我们才能够尽快的摆脱痛经的困扰。