女性长期痛经要忌口哪些食物

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

对于女性来说，月经是女性的一个特殊的生理时期，在这个时期女性的身体抵抗能力都比较低，所以特别容易生病，所以女性在月经期一定要注意保健，尤其是饮食上要注意一些禁忌，这样才不会因为饮食不当而引发一些身体不适症状，那么生活中女性长期痛经要忌口哪些食物呢?一起来了解一下吧!

女性长期痛经要忌口哪些食物

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1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收。茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

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2、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛。含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

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3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

注意事项

以上内容介绍的就是女性长期痛经要忌口的食物，朋友们一定要引起足够的重视哦，痛经是一个让女性无可奈何的事情，所以女性在痛经时，一定要养成良好的生活习惯，在饮食上多注意吃清淡的食物，远离一些辛辣刺激性食物，这样才能对痛经起到一个预防和缓解作用。