80岁老人便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘给很多老年患者带来了困扰，也影响了他们的生活。那么老人便秘吃什么好呢？吃什么可以缓解这种状况呢？我们一起来看一下吧。

80岁老人便秘吃什么

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1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

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2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。

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3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

注意事项

造成便秘的原因有：饮食中缺乏粗纤维物质，排便习惯不好，水分不足等,建议你在平时少吃油炸食品，多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等。