吃钙片肌肉和关节会疼吗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

钙片被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，有助于维持正常的肌肉和神经功能，那么吃钙片肌肉和关节会疼吗？下面我把我的经验分享给大家。

吃钙片肌肉和关节会疼吗

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第一，钙片防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。

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第二，对骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。

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第三，要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

注意事项

1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量. 2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次. 3·每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.