失眠的治疗方法有哪些

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

有的人平时由于工作压力或者想的事情太多就会失眠，经常睡不好觉也会使人们的大脑休息不好，那么失眠的治疗方法有哪些一定要知道。

失眠的治疗方法有哪些

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第一，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

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第二，经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)把他们洗干净然后放在锅里加入适量的水熬煮，用大火煮开再用小火慢慢熬半个小时，喝了之后可以帮助睡眠。

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第三，血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

注意事项

经常失眠的人在睡觉之前可以听一些轻音乐来帮助睡眠，每天睡觉之前不要看电视或者看电影之类的，要让大脑充分的得到安静，慢慢就会入睡的。可以听些音乐帮助睡眠。