肝火旺盛怎么办

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

对于上班族来说，每天的工作压力是很大的，而且还要每天都要披星戴日的工作，很容易肝火旺盛，和大家分享一下解决肝火旺盛的办法。

肝火旺盛怎么办

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方法一：保持良好的心情 尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，莫生气，生气是很伤肝脏的，这个基本的道理大家是很知道的。

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方法二：多吃降低肝火的食物 比较适合水果是有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

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方法三：少吃甘热性食物 避免吃容易上火、甘热性的食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间也要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

注意事项

肝火旺盛的人在生活中不要吃一些刺激性食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要积极的参加体育锻炼，要学会控制自己的脾气，能不发火就不发火，大事化小，小事化了。