脂溢性脱发忌吃什么

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

脂溢性脱发不能吃什么？脂溢性脱发症状为头皮部油脂分泌过多,头发有油腻感。通过饮食可以调理甚至治疗脂溢性脱发，那么脂溢性脱发不能吃什么呢？

脂溢性脱发忌吃什么

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1、油腻食物。脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。

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2、高糖食物。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质,有碍头发生长,而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

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3、辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

注意事项

宜吃: 1、蔬菜:蔬菜具有吞噬细菌,美化皮肤的作用,这主要得益于蔬菜当中含有丰富的纤维质,它能够不断地增加头发数量以为维护头发的质量。一般具有适宜脱发患者吃的蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。 2、豆类:大豆能起到增加头发光泽、弹力和光滑度的作用,它能够防止分叉和断裂。 3、海藻类:这类食物包括海菜、海带、裙带菜等食物当中含有丰富的钙、钾、碘等成分,这些成分能够促进脑神经细胞的新陈代谢,还能够预防白发生长。