颈椎骨质增生怎么办

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我们办公室里有一个同事，因为长期的坐在电脑前工作，回到家里又不进行一定的运动，所以就导致了他患上了颈椎骨质增生，有的时候疼的没法睡觉，下面我们说一下颈椎骨质增生怎么办。

颈椎骨质增生怎么办

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第一：睡觉的时候不要趴着睡，睡觉要选择干燥温暖的环境，枕头要选择高度软硬适中的。不要用肩扛或提取重物，避免和减少外部损伤，注重生活上的调节和处理，冶辽试试骨质舒络平痛贴，改正不良的生活习惯，站姿，坐姿等，休息时间可多做颈部运动，促进颈椎的血液循环。

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第二：颈椎病的自我治疗体操，将肩膀放松，慢慢将头向前弯；头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转.换手换方向左右侧各重复五次。

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第三：纠正生活中的不良姿势，睡姿良好对脊柱的保健十分重要。落枕是颈椎病的信号，减少睡眠时不必要的翻身次数，保持睡眠时始终处于零压力状态。选个合适的枕头，适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征。

注意事项

颈椎骨质增生的患者要在平时多注意锻炼身体，适当的运动会帮助患者缓解病情，除此之外，还要积极的接受治疗，比如说是采取针灸等方法来进行治疗，再配合着平时的饮食就可以了。