能够有效缓解耳鸣的方法

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

由于耳鸣这种疾病给人们带来的生活影响非常的巨大，所以大家在日常生活中应该要注意对这种疾病多加了解，这样才发现自己患上这种疾病的时候，我们才能够及时的进行治疗，今天我们就跟随专家来了解一下，在日常生活中能够有效缓解耳鸣的方法。

能够有效缓解耳鸣的方法

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1、劳逸结合。在这个生活节奏快的社会里，大家在认真工作的同时，也要主要适当的休息，不要过度疲劳，伤害身体就得不偿失了，特别是那些工作压力大的朋友，一定要学会自我调节，适当放松，平时可选择一些户外活动来放松心情，以做到劳逸结合，

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2、保证睡眠质量。尽量不要熬夜，保证在11点之前入睡，每天睡觉前，可多用热水泡泡脚，起到舒筋活血的作用，同时可以舒缓情绪，促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可以在医生指导下，服用一些镇静的安眠药。

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3、调节情绪。生活中难免会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，这些事情往往是使人难以预料的，大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪，以一颗平常心来对待，尽量少发脾气，少生气，做到“不以物喜，不以己悲”。

注意事项

如果大家在日常生活中想要避免耳鸣这种疾病的出现，那么就应该要提前对这种疾病做好预防工作，比如保证自己的生活环境比较安静，学会一些按摩方法，保持心情的平和，或是远离噪音，这些方法都可以帮助我们避免耳鸣的出现，从而能够保证我们耳朵的健康。