人工流产对女人的身材伤害极大,但仍有女人走向了流产之路,这时就要多吃营养补血是食物,那人工流产后吃什么呢?下面就来看简单易做的流产后食谱大全
豆浆大米粥 材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。 做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米做粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效:具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
糖饯红枣 材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克 做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。 功效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等
鸡蛋枣汤 材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。 做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。 功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
人工流产后补养小贴士: 专家建议:人工流产后日常补养气血,还可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。 人工流产后多数女性会有负面情绪,为缓解并恢复自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素C、钾、铁和钙,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。
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