糖尿病吃什么降血糖

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

糖尿病现已成为我们日常生活中一种常见的病症，很多人因为患上了糖尿病而日夜苦恼，这种疾病所带来的困扰不仅体现在身体健康方面，也体现在生活及工作领域。就目前国内外医疗水平来看，糖尿病还无法得到有效根治，我们只有通过多种治疗手段来控制糖尿病的发病率，其中在饮食方面尤为重要。

糖尿病吃什么降血糖

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在日常的饮食当中，除了主食以外，我们还可以通过多吃一些对身体有益的水果，其中，在水果的选择上，我们也要尽量选择一些含糖量较低的水果，比如像菠萝、橙、草莓、青梅、樱桃等，对于其他一些含糖量较高的水果，是不适合患者朋友吃的，这点需要注意，不要逞一时的口感而让自己的病情加重。常见的含糖量较高的水果中，有：西瓜、葡萄干、干枣、荔枝红枣等。

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多吃绿叶蔬菜更有益糖尿病患者。在饮食当中，糖尿病患者要多吃蔬菜少吃肉，每天必须要保证能够有1斤以上的绿叶新鲜蔬菜摄入。一方面可以有效达到节食的作用，另一方面多吃蔬菜也可以弥补在节食的过程当中营养素的补充。而对于肉类来说，因肉类含脂肪和胆固醇比例较高，容易加重脂质代谢的絮乱，所以一般不建议糖尿病患者多吃肉类。如果要吃肉类，也尽量选择吃一些鱼肉和鸡肉。

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除了以上我们常见的降血糖方法外，我们还可以选择在餐后吃原珍向天果，这是一种能够能效调整身体代谢功能的植物果子，原珍向天果还被誉为“植物之后”，因其能够使自身的胰岛素“复活”而使血糖能够重新被机体组织细胞摄取和利用，以达到血糖降低的效果，是一种很不错的天然降血糖的食物。

注意事项

不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。