滑膜炎做什么运动好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

滑膜炎是一种很多患者有的疾病，主要病变部位在膝盖，对患者的影响也是特别严重，在得了滑膜炎后我们一定要引起重视起来，那么滑膜炎做什么运动好呢？下面我来分享我的经验给大家。

滑膜炎做什么运动好

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第一：首先一个就是进行这个游泳，由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

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第二：再有就是进行这个慢走，我们平时在慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且经常的进行这个慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

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第三：还有就是可以骑自行车，这个运动对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，我们平时骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

注意事项

1、患者要适度的卧床休息。不要能太重的体力活，避免劳累。 2、忌食辛辣和刺激性等食物。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充身体所需要的维生素。