肩周炎怎么治

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

网络现在已经遍布全世界，对我们的生活也是无孔不入，很多的程序员每天都要坐在电脑前工作，很容易导致肩周炎的出现，和大家分享一下肩周炎的治疗方法。

肩周炎怎么治

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方法一：经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

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方法二：无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，必须要有一个正确的坐姿的，要不然很容易出现肩周炎的。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

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方法三：平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，要去正规的医院接受的即可的治疗，不要延误。肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。

注意事项

在生活中有肩周炎的人，要积极的参加体育锻炼，平常的时候要注意保持良好的睡眠，并且不要长时间的玩电脑，要注意活动一下肩膀，还要注意饮食习惯。