头痛吃什么好

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

吃什么食物可以缓解头痛?头痛是临床上最为常见的临床症状之一，是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉，属于疼痛的范畴。致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的，等等。这些因素刺激了位于颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。

头痛吃什么好

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首先引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。 意见建议：所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。

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其次头痛需要注意早晚的保暖， 可以服用谷维素，维生素B2和正天丸进行调理的， 饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物，要调节情绪，需要休息，不要给自己过多的压力

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最后饮食上调理应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、这对缓解头痛有一定作用。要注意平时的心态，不要动怒，不要激动

注意事项

头痛需要注意的是想比较多，总结而言，有以下几点： 1.生活调理应注意避风寒、保暖，防止诱发致病； 2.注意规律的睡眠、运动，注意劳逸结合，注意眼睛调节保护是重要的预防措施； 3.饮食宜清淡 除米 面主食外 可多食青菜 水果类食物；避免摄入引起偏头痛的食物如含高酪胺的巧克力、动物脂肪、牛肉香肠等； 4.避免使用诱发偏头痛药物如避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素、过量维生素A等； 5.应戒烟酒。