人流后吃什么营养品恢复快

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

尽管现在医学技术发展，无痛人流可减轻女性的痛楚，但创伤还是客观存在的。无痛人流对子宫内膜的损伤更是不可避免的。因此人流后一定要注意保养，下面我来告诉大家人流后吃什么营养品恢复快。

人流后吃什么营养品恢复快

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首先，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.

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其次，鲤鱼是非常适合人工流产后的人食用的，因为在人流之后对子宫内膜的伤害很大，然而鲤鱼更好可以促进子宫的收缩。

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最后，维生素A对于维护膜组织的健康、促进子宫修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，因此人工流产后吃什么好应多吃大豆、各种肉食、蛋、奶等蛋白质含量高的食物。

注意事项

饮食上要注意均衡搭配，以清淡为主，每天都可以喝一杯牛奶，也要注意不要吃生冷或者辛辣刺激性大的食物，以免刺激到子宫或者伤口，影响正常的愈合和恢复。