内热便秘吃什么食物

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。内热便秘吃什么食物好？

内热便秘吃什么食物

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其一，多吃黑木耳，黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

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其二，多吃大白菜，大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。

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其三，多吃红薯，红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

注意事项

注意不能吃油和肉，人体需求吃些油才可确保正常工作。并且便秘的人需求略微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。天天一勺，一星期内就能够改进便秘。至于肉，由于高蛋白食物对肠胃的影响缺乏，便秘的人能够恰当少吃。