女性痛经怎么才能缓解

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

很多女性月经期有痛经的情况，痛经让女性饱受折磨，我们知道痛经发生的原因有很多，那么怎么做才能缓解痛经的情况呢?为了远离痛经带来的危险，一定要注意及时的进行调理，适当的锻炼等等，具体的方法请看下面的介绍。

女性痛经怎么才能缓解

1

1、泡矿物澡。专家表现，在浴缸中放入1杯盐及1杯碳酸氢钠，用温水泡大约20分钟左右，就可以助于松弛肌肉及缓解经痛。

2

2、弯膝跪下，坐在脚跟上。可以前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。一直保持这个姿势，知道身体感觉到舒适为止，也可以起到缓解痛经的作用。

3

3、做运动。在月经来临之前可以多散步，胡总和做一些一些适量的运动，这样可以保证在月经期间更加舒适。不过注意不能是运动量较大的运动。

注意事项

以上为大家简单的介绍了女性痛经怎么才能缓解，女性痛经可以适当的进行按摩，同时还要注意适当的运动，这样有助于缓解痛经，有助于女性的经期正常。