健康经验 > 两性健康 > 妇科 > 月经不调 > 月经不调需要补充五种元素

月经不调需要补充五种元素

分享者:广白更新时间:2016-12-09 11:19:32282阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

食疗是一种最为健康的治疗养生保健方式,因此一直被人们所推崇。专家指出月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。下面,寻医问药小编来介绍月经不调需要补充3种元素。

月经不调需要补充五种元素
1

1、钙。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外,避孕药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用避孕药,且月经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

2

2、镁。可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

3

3、锰。可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

注意事项

女性在月经期间要注意多休息、规律生活,保持健康的体制才是远离痛经的关键。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换