月经不调需要补充五种元素

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

食疗是一种最为健康的治疗养生保健方式，因此一直被人们所推崇。专家指出月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。下面，寻医问药小编来介绍月经不调需要补充3种元素。

月经不调需要补充五种元素

1

1、钙。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

2

2、镁。可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

3

3、锰。可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

注意事项

女性在月经期间要注意多休息、规律生活，保持健康的体制才是远离痛经的关键。