健康经验 > 两性健康 > 妇科 > 月经不调 > 3招数:跟痛经讲拜拜

3招数:跟痛经讲拜拜

分享者:广白更新时间:2016-12-09 11:24:56134阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

痛经是大多数女人的困扰,有没有办法解决呢?下面,我教你3招解决痛经困扰。

3招数:跟痛经讲拜拜
1

1、放松精神。保持良好的精神状态,减少焦虑、恐惧的心理,可有效缓解痛经。

2

2、饮食均衡。经期饮食要营养均衡,可多食富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果,积极补充矿物质,研究表明,许多女性在每日摄取适当的矿物质后,症状得到明显改善。少食含咖啡因的食物,如咖啡、茶、巧克力等。因为食含咖啡因的食物会使你神经紧张,还易促成月经期间的不适。假使你在月经期间容易出现水肿,那么饮酒则会加重其症状。

3

3、注意保暖。在经期要注意保暖,衣服穿暖、被褥盖好,避免淋雨、不用冷水洗脸、不要坐在湿冷的地面上。对于痛经症状较轻者,可多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,使平滑肌松弛,从而缓解疼痛。

注意事项

经后痛感会自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期,不正确的服用任何一种药物,都有可能带来副作用,因此,若觉得腹痛难忍,需到正规医院就诊。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫