失眠最好的治疗方法是什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在日常生活当中，很多的人都会出现失眠的情况，现在很多人的工作压力都是比较大的，所以现在我和大家讲解一下失眠最好的治疗方法是什么。

失眠最好的治疗方法是什么

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方法一，失眠一般是由于过于大的精神压力所导致的，所以在日常生活当中应该缓解自己的工作压力，从而达到治疗失眠的目的。

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方法二，枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且枕头以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

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方法三，原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

注意事项

在平时的工作当中千万不要给自己过于大的生活压力，平时可以去户外适当的做一些运动来放松自己的身心，也千万不要长时间的面对电脑，因为电脑的辐射对人体的大脑也会造成一定的影响。