月经期间不要吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。下面我来跟大家说一说月经期间不要吃什么。

月经期间不要吃什么

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第一，常见水果都可以吃，但要注意避免过多，同时注意梨子，柿子等这些东西不要吃，太凉性了，经期之后可以适当吃些。

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第二，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

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第三，避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

注意事项

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。