健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 瘦腿 > 瘦腿的最快方法

瘦腿的最快方法

分享者:乌梅更新时间:2016-12-10 00:01:43191阅读
概述

若你是经常参加运动的人,那么你大腿前侧就比较容易出现粗壮的情形。怎样改变这种情形呢,下面我来告诉你们瘦腿的最快方法,一起来看看吧。

瘦腿的最快方法
1

第一:每天一定要抬腿10-15分钟。每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿,让腿部放松,除了增加下半身的代谢之外,还可以消除腿部水肿...还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢。

2

第二:空中脚踏车。记得做空中脚踏车这个动作的时候,手一定要扶著腰部,这样才不会受伤。

3

第三:蹲马步。这个动作超简单的,只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行,同样也是一个累累累的动作,但是我很喜欢这个动作的原因是它真的有效果,左右互换大约各维持15秒-20秒左右,不过我常常会挑战自己的极限,这个效果也不错。

注意事项

运动和饮食一定要配合效果才会更好哦,而将减肥运动和减肥食谱进行下去的就是你的耐心和恒心了,所以,这两颗心一定要有才能减掉你的大象腿。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换