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发热要吃什么食物

分享者:小平更新时间:2016-05-12 19:46:05303阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

发烧在我们生活中比较常见,一般发热的因素也有很多,但是同样的来看,发热不一定就要吃药,打针,吊瓶等等,也可以通过饮食来降温,避免发烧的反复发作,下面说一下发热要吃什么食物。

发热要吃什么食物
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第一:吃蔬果 有关医学家研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒有一定的作用。

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第二:喝鸡汤 据有关报道,在欧美一些国家,人们一旦患上感冒,不是先求医问药,而是马上宰只鸡,煨鸡汤来喝,往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

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第三:感冒发烧时煮点白粥喝,买一斤新鲜的香菇,肉质薄薄的比较好,只放水和一点点盐,煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇,不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大,抵抗力也较弱,更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒,患者应该尽量多休息。

注意事项

发热的时候可以通过饮食来降温,当然防御性的反应也很重要,所以胃肠道的吸收很重要,论是服用退热药还是自然退热,都是以出汗的形式来实现的。

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