类风湿怎么保健

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

我刚退休前不久全身各个关节疼痛，有一时期都不能下地活动，吃什么药也不见效，到医院检查，说是类风湿性关节炎，听说这个病很难去根，为了防止大家出现同样的疾病，我下面来介绍一下有关类风湿怎么保健。

类风湿怎么保健

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第一：动静结合 患有类风湿疾病的病人大多还会参加正常的劳动，有些甚至还相当的繁重，由于得不到适当的休息，患病的关节处于持续的劳损中，使得病情恢复困难，甚至逐渐加重。另一部分病人则过分小心、惧怕疼痛，于是能不动就不动，不是躺就是坐，使关节、肌肉缺乏锻炼，血液循环减缓，反而使病情恶化，疼痛加重，一痛就更加不敢动，形成疼痛—不动—更痛—更不敢动的恶性循环。

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第二：防寒保暖 一般类风湿疾病患者可以做到较好的防寒保暖，大家也经常可以遇见穿衣服比常人更多的人，这些人往往是类风湿病患者。只是有部分患者还是会经常受到寒冷刺激，如有些农村家庭妇女在冬季洗衣服就不可避免浸到冷水;又有一些年轻的患者天凉了还以冷水冲澡，以为可以锻炼身体;还有夏天时空调太凉，又因为工作的关系而不得不忍受，很多患者都因为上述的或相似的原因而发病或加重，如果及早注意防寒保暖，类风湿疾病是有可能避免的。

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第三：人的心理活动会影响生理的健康，抑郁的心理会间接地加重病情。中医认为心情的郁闷会使病邪郁积、不能散发、气血运行不畅，不通则痛。很多类风湿疾病的患者由于长期受到病痛的困扰，心情往往不佳，常常闷闷不乐，唉声叹气，殊不知这样心理状态对自己的病情本身就会有不良的影响。

注意事项

每日摄入推荐剂量的维生素也是健康饮食很重要的一部分。良好的饮食可以改善整体的健康水平，并有助于控制体重、调节免疫力。