人流后吃什么补的好

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

流产虽然是个小手术，但对女人的身体伤害较大，伤元气，对于女士在做月子时应该吃些鸡汤来补身体，那你可知道还有哪些食谱可以补元气，马上让身体恢复呢？

人流后吃什么补的好

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清炖乌鸡汤 主料 乌鸡1只，香葱2棵，生姜1小块。 调配料 料酒2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。 制作过程 1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。 2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。

2

芝鸡汤 材料 赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。 制作过程 1.鸡去皮洗净，出水，备用。 2.陈皮浸软去果瓤。 3.锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

3

乌鸡白凤汤 主料 乌鸡(宰杀干净)。 调料 葱、姜、鸡精、盐、醋。 制作过程 将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。

注意事项

流产后适宜的膳食 　　蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。 　　水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意，即使适宜的水果也不宜过量。 　　蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。