这几天不知道怎么回事,总是不想吃饭,吃完东西之后也总是感觉消化不良,特别是早上的时候,刷牙的时候会恶心,还会出现胃胀嗳气的情况,所以搞得我很紧张。下面让我们一起来学习下胃胀嗳气吃什么。
饮食一:控制一下饮食,不要吃辛辣刺激性食物、忌烟忌酒。多吃蔬菜和水果。不要久坐,要多运动,促进胃肠蠕动,如果嗳气以及腹胀较重,你可以服用法莫替丁和西沙必利治疗。
饮食二:生活上还要好好调养,禁食生冷,如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料。辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒。不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品。精神还要健康,少思少患胃病。
饮食三:胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀。 可以少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜,多吃些易消化的粥汤之类的饮食,多做运动,吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。
平时在我们的身边很多朋友都会因为长时间的不规律作息而伤及自己的肠胃,胃胀嗳气的情况也是特别普遍的,所以要想预防此类疾病,就要从养胃开始。
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