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x型腿如何矫正

分享者:乌梅更新时间:2016-12-10 18:04:35280阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

儿童时期,要是小孩长期处于一种姿势,腿就有可能变形,很多父母都是当时没注意到这个问题,后来才知道后悔。好在小孩子还没有成年的话,还是可以慢慢矫正过来,下面给大家分享一些能够矫正X形腿的好方法。

x型腿如何矫正
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第一:挺胸收腹直立,两脚尖并拢向前,然后做下蹲运动,注意脚尖不要分开,以20次为一组,每天做个2~3组。下蹲能最大限度活动下肢,对纠正X形腿是最有效的。

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第二:两脚分开平行站立,像体育课上的热身运动一样,以脚尖为轴,脚跟向内向外作旋转运动,再以脚跟为轴,脚尖做同样的旋转运动,每次各做20~30下。

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第三:端正地坐在椅子上,用橡皮筋或者绳子把踝关节捆住,或者膝盖间用力夹一个小东西,这样持续5分钟。就跟有经验的妈妈晚上睡觉会用绳子捆住婴儿的腿一个道理,其实就是在避免腿变形。

注意事项

要注意,现在很多肥胖儿童特别容易变“X形腿”,是由于下肢承受了过重的体重。另外,不少妈妈早早地就给孩子用学步车,其实过早学走路也容易让孩子的腿变形,因为孩子下肢力量不够时,这种辅助器具往往会导致孩子的下肢在外力作用下变形,所以妈妈们也不用太过心急哦。

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