如何纠正o型腿

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

有的人天生就长的白，皮肤还好，身材苗条，但是怎么穿怎么不好看，就是因为O型腿，总是怕被人笑话，很自卑，但并不是没有解决办法，那么如何纠正o型腿，让我来告诉大家。

如何纠正o型腿

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第一：要改变腿的形状得先从走路开始，走路大家都会，但走出来的效果却是一人一个样，走路不能外八，更不能内八，要走直线，平时在家也要锻炼走直线，有利于矫正腿型。

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第二：当然，除了改掉平时走路的坏毛病，还要做一些特殊训练，就是倒着走，注意也是走直线，没事就反复练习。

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第三：另外，在走路的基础上还要进行一些其他的锻炼，两脚稍微内扣，分开到与肩同宽，做蹲起的运动，坚持每天做二十个。

注意事项

还有每天睡觉前，也有些工作要做，但是为了美腿都是值得的，睡觉之前，身体放平躺在床上，两腿弯曲成45度角，臀部尽量往高抬起，坚持不住就放下，累计坚持十分钟。注意以上这些训练，看似简单，但只是偶尔做做没什么用处的，一定要长期坚持才会有效果。